Respuesta rápida
Peptan® es una marca registrada de péptidos de colágeno hidrolizado, fabricada por Rousselot (grupo Darling Ingredients). «Hidrolizado» quiere decir que el colágeno se ha cortado en fragmentos pequeños para que se disuelva y se digiera con facilidad. Frente a un colágeno genérico, la diferencia está en la trazabilidad, en un perfil de péptidos constante y en que es una de las materias primas con más estudios publicados. En cápsulas se toman cantidades menores que en polvo, así que conviene ver el colágeno como una pieza dentro de una fórmula y no como la fórmula entera.
¿Qué es el colágeno hidrolizado?
El colágeno es la proteína más abundante del cuerpo y forma la estructura de la piel, los tendones, los huesos y los cartílagos. El colágeno de los suplementos se obtiene de piel o huesos de vaca, cerdo o pescado y se somete a hidrólisis enzimática, que rompe la proteína en péptidos de bajo peso molecular. Así se digiere, se disuelve y no gelifica como la gelatina.
¿Qué tiene de especial Peptan®?
- Marca registrada y trazable. Detrás hay un fabricante concreto con controles de calidad propios, no un colágeno anónimo de origen desconocido.
- Distintos orígenes. Existe Peptan® de origen bovino, porcino y marino. El que usa Valéri es bovino, como indica la etiqueta.
- Estudios publicados. Por ejemplo, Asserin y colaboradores (2015) estudiaron Peptan® en la hidratación y la red de colágeno de la piel con 10 g al día durante 8 semanas.
¿Cuánto colágeno hay que tomar?
Los estudios de piel con colágeno hidrolizado suelen usar entre 2,5 y 10 g al día, cantidades que solo caben en polvo o en viales. Una cápsula admite unos pocos cientos de miligramos. Por eso un suplemento en cápsulas no compite en gramos con un bote de colágeno en polvo, y quien te diga lo contrario te está engañando.
| Formato | Colágeno habitual por día | Para quién encaja |
|---|---|---|
| Polvo | 5–10 g | Quien busca solo colágeno y no le importa preparar una bebida cada día. |
| Viales bebibles | 2,5–10 g | Quien quiere comodidad y acepta un precio por día más alto. |
| Cápsulas multiingrediente | 0,1–0,5 g | Quien quiere una rutina de cápsulas con vitaminas, minerales y otros ingredientes juntos. |
Valéri SYNERGY 5 aporta 200 mg de colágeno Peptan® por dosis diaria. Lo decimos claro: el colágeno es una pieza más del grupo de «firmeza y elasticidad», junto a la vitamina C, que contribuye a la formación normal de colágeno para el funcionamiento normal de la piel, y al MSM. Si tu objetivo es tomar 10 g de colágeno al día, necesitas un colágeno en polvo. Si quieres una rutina completa en dos cápsulas, encaja una fórmula como la nuestra. Y las dos opciones se pueden combinar.
¿Colágeno con vitamina C?
Sí, es la combinación con más sentido. La vitamina C es la que tiene la declaración autorizada relacionada con el colágeno: contribuye a su formación normal para el funcionamiento normal de la piel. Lo explicamos en vitamina C y colágeno: por qué se toman juntos.
¿Cuándo tomar colágeno?
No hay una hora mejor demostrada. Lo importante es la regularidad. En cápsulas, tómalo con una comida para recordarlo a diario.
Preguntas frecuentes
¿Peptan® es apto para vegetarianos?
No. Todo el colágeno es de origen animal. El de Valéri es bovino. La cápsula sí es vegetal (hidroxipropilmetilcelulosa).
¿El colágeno hidrolizado engorda?
Es proteína: 200 mg aportan menos de 1 kcal. En polvo, 10 g aportan unas 36 kcal.
¿Es mejor el colágeno marino?
No necesariamente. Lo comparamos en colágeno marino o bovino: cuál elegir.
Fuentes
- Asserin J. et al. (2015). The effect of oral collagen peptide supplementation on skin moisture and the dermal collagen network. Journal of Cosmetic Dermatology. PubMed.
- Reglamento (UE) 432/2012, declaración de la vitamina C sobre la formación de colágeno.
Colágeno hidrolizado marino o bovino: cuál es mejor y cómo elegir
Vitamina C y colágeno: por qué se toman juntos
Ingredientes de Valéri SYNERGY 5