Por el equipo de Valéri · Actualizado el

Respuesta rápida

El inositol es un compuesto parecido a un azúcar que el cuerpo fabrica a partir de la glucosa y que también está en cereales integrales, legumbres y cítricos. Hace décadas se le llamaba «vitamina B8», pero no es una vitamina, porque el organismo puede producirlo. Participa en la señalización celular y en la estructura de las membranas. Sobre la piel hay investigación preliminar, pero no hay declaraciones autorizadas, así que no puede prometerse ningún efecto.

¿Qué es el inositol?

Es un poliol (un «azúcar alcohol») con nueve formas posibles. La más abundante en el cuerpo es el mio-inositol. Forma parte de los fosfoinosítidos, unas moléculas de las membranas que intervienen en la forma en que las células responden a señales como la insulina.

¿Qué es el hexanicotinato de inositol?

Es una molécula que une el inositol con seis moléculas de ácido nicotínico, una forma de vitamina B3. Es la forma de inositol que lleva Valéri SYNERGY 5 (40 mg por dosis diaria), según la lista de ingredientes del envase. Lo contamos porque una etiqueta transparente explica las formas químicas y no solo los nombres comerciales.

¿Qué beneficios tiene el inositol para la piel?

La mayor parte de la investigación sobre el inositol trata del metabolismo y la salud hormonal femenina, campos que quedan fuera de lo que puede comunicar un suplemento de belleza. Sobre la piel, los estudios son preliminares. Por eso en Valéri lo presentamos solo como parte del grupo «Equilibrio de la piel», junto al zinc, que sí contribuye al mantenimiento de la piel en condiciones normales.

Alimentos ricos en inositol

  • Cítricos, sobre todo naranja y pomelo
  • Legumbres: judías, garbanzos, lentejas
  • Cereales integrales y salvado
  • Frutos secos

Precauciones

En las cantidades de los suplementos de belleza se tolera bien. Si sigues un tratamiento hormonal, para la diabetes o para el colesterol, o estás embarazada, consulta antes con tu médico. Tampoco conviene sumar varios productos con inositol sin control.

Preguntas frecuentes

¿El inositol es una vitamina del grupo B?

Ya no se considera vitamina, porque el cuerpo lo fabrica. Se le llamó «B8», un nombre que hoy también se usa a veces, de forma confusa, para la biotina.

¿El inositol engorda?

No. 40 mg no tienen un aporte calórico relevante.